Prima di riempirlo ti conviene valutare bene che fondo mettere,hai un rapporto di 0,3W\l di luce quindi servono piante poco esigenti.
Comunque io personalmente un po' di fondo fertilizzato lo metterei.
Le piante puoi metterle anche subito a patto che l'acqua sia almeno oltre i 20°C e di solito nel mese di maturazione del filtro io la tengo 22- 24 °C.
Come piante quelle che di sicuro vanno bene sono:le anubias,una bella microsorum magari legata a un bel legno (è come le anubias, cresce bene con poca luce e non va interrata).
però ti servirebbero anche piante a crescita veloce, per neutralizzare neglio i nitrati, ti consiglio il ceratophillum, lasciato galleggiare o a mazzetti (non ha radici).
Potresti anche mettere della vescicularia dubliana (Muschio di java) molto bello se cresce bene ,oppure una palla di cladophora.
La tabella di scelta delle piante in base alla quantità di luce è questa comunque:
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm
Ti riconsiglio di valutare bene il fondo perchè poi non lo puoi più toccare