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Originariamente inviata da Mauri
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Originariamente inviata da fabio grillo
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Mettendone solo 5 che succede??
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Mettere 1 cm o 5 non cambia nulla....se vuoi i benefici di un DSB devi andare oltre gli 8 cm per avere i vantaggi delle zone Anaerobiche.
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Quotissimo ... lo strato anaerobico in 5 cm è talmente sottile che non sfrutti la parte aerobica. La prima parte della trasformazione è troppo maggiore rispetto alla seconda
L'ideale è tra i 10 ed i 15. Io mi terrò sui 10.