[Giordano Lucchetti]

Originariamente inviata da daniele68

Vi tengo d'occhio.....

Che aria di suspance

[Corydoras 98]

Originariamente inviata da Renzo90

o mio dio si parla di bodybuilding!!! menomale che sono entrato! cory se vuoi consigli ti è arrivata una manna dal celo. il sottoscritto da natural ha vinto e continua a vincere gare di bodybuildin o di powerlifting. La scorsa domenica ho fatto 140 di panca, 210 di stacco, 190 di squat. Mi alleno da 8 anni e da qualche hanno sono passato al biio. Credimi prima di perdere tempo comprati il libro "la scienza del natural body building" PS: adesso chiudono la discussione veramente

il biio lo fa un mio amico, lui come te è convinto sia il miglior allenamento da natural ma tutti me lo sconsigliano visto che secondo tozzi o come si chiama il segreto per diventare forzi sta nel cedimento per il resto sono contento tu abbia intervenuto, ti faccio i complimenti, se pesi meno di 83 kg sei forte per il resto penso che abbiamo chiarito, basta restare natural e problemi ce ne saranno pochi o niente, io conosco persone che ingurgitano 3000 e passa calorie al giorno, ma roba buona! e stanno emglio di me

Originariamente inviata da paliotto82

Originariamente inviata da Renzo90 o mio dio si parla di bodybuilding!!! menomale che sono entrato! cory se vuoi consigli ti è arrivata una manna dal celo. il sottoscritto da natural ha vinto e continua a vincere gare di bodybuildin o di powerlifting. La scorsa domenica ho fatto 140 di panca, 210 di stacco, 190 di squat. Mi alleno da 8 anni e da qualche hanno sono passato al biio. Credimi prima di perdere tempo comprati il libro "la scienza del natural body building" PS: adesso chiudono la discussione veramente natural... non mi riferivo alle proteine...anche io ho fatto uso di integratori. l'importante è sempre cercare di usare il massimo del sale in zucca aspettiamo la chiusura...

questo sempre e comunque, il gioco non vale la candela altrimenti, visto che una persona normale per quanto si possa dopare non arrivera mai ai livelli di mister olympia e visto che in questo sport non si guadagna niente ma ci si allena "per la gloria" io non prenderei mai queste sostanze... anche perchè in alcune associazioni si può essere buttati fuori a vita!

Originariamente inviata da Giordano Lucchetti

Originariamente inviata da daniele68 Vi tengo d'occhio..... Che aria di suspance

è inquietante

[Renzo90]

Peso 81kg.
Credimi ne ho passate molte in 7 anni.
Ho fatto allenamenti che tu neanche sai l'esistenza.
Da quando sono passato al biio mi sento meglio, recupero meglio, sono più forte, ho più appetito e ho un aspetto incredibile. Asciutto, pieno e molto proporzionato.
Ascolta me, se vuoi andare avanti in questo sport da natural, devi allenarti con i principi di tozzi, stuat mcrobert, mike mentzer o anche di poliquin.
Io a volte ripenso agli anni persi inutilmente ad allenarmi 3/4 volte a settimana con esercizi da femmine con manubretti, cavi etc magari seguendo i consigli della rivista flex (se la leggi butta tutto). Avessi iniziato seriamente alla tua età con le conoscenze che ho ora, a quest'ora sarei qualcuno nel mondo del natural.
Ricorda che il segreto non è quello di usare integratori, o allenarsi tante volte a settimana per sessioni che durano 2 ore, il segreto è mangiare bene, recuperare bene, saper periodizzare l'allenamento, e imparare a usare grossi carichi negli esercizi base.
In pratica:
Breve
Intenso
Infrequente
Organizzato
Per quanto riguarda la risposta sopra, che vuoi dire che il segreto sta nel cedimento, perchè non dirmi che non cedi mai..

[paliotto82]

Interessante il discorso BIIO...
Mi lascia solo perplesso il fatto che si muovono grossi pesi....hai amici sui 40 anni che fanno ancora BIIO?hanno problemi?

[daniele68]

Quote:

per il resto sono contento tu abbia intervenuto,

zi buana..ha intervenuto

Quote:

questo sempre e comunque, il gioco non vale la candela altrimenti, visto che una persona normale per quanto si possa dopare non arrivera mai ai livelli di mister olympia e visto che in questo sport non si guadagna niente ma ci si allena "per la gloria" io non prenderei mai queste sostanze... anche perchè in alcune associazioni si può essere buttati fuori a vita!

ti dico che in alcuni sport si dopano per vincere la garetta di quartiere..non credere che sia tutto pulito dove non ci si guadagna niente...

Quote:

è inquietante

di inquietante c'è il fatto che è da poco che pratichi e credi di aver capito tutto o quasi..di inquietante c'è il fatto che sto thread ancora non l'ho spostato in off topic..aspetto solo un errore e lo chiudo hihihihihihihhi

[blackstar]

ma fare sport completi e magari che non vi facciano sembrare delle bistecche ambulanti no eh?

[Corydoras 98]

Originariamente inviata da Renzo90

Peso 81kg. Credimi ne ho passate molte in 7 anni. Ho fatto allenamenti che tu neanche sai l'esistenza. Da quando sono passato al biio mi sento meglio, recupero meglio, sono più forte, ho più appetito e ho un aspetto incredibile. Asciutto, pieno e molto proporzionato. Ascolta me, se vuoi andare avanti in questo sport da natural, devi allenarti con i principi di tozzi, stuat mcrobert, mike mentzer o anche di poliquin. Io a volte ripenso agli anni persi inutilmente ad allenarmi 3/4 volte a settimana con esercizi da femmine con manubretti, cavi etc magari seguendo i consigli della rivista flex (se la leggi butta tutto). Avessi iniziato seriamente alla tua età con le conoscenze che ho ora, a quest'ora sarei qualcuno nel mondo del natural. Ricorda che il segreto non è quello di usare integratori, o allenarsi tante volte a settimana per sessioni che durano 2 ore, il segreto è mangiare bene, recuperare bene, saper periodizzare l'allenamento, e imparare a usare grossi carichi negli esercizi base. In pratica: Breve Intenso Infrequente Organizzato Per quanto riguarda la risposta sopra, che vuoi dire che il segreto sta nel cedimento, perchè non dirmi che non cedi mai..

riguardo il cedimento intendevo che si usano carichi sub massimali con serie a cedimento e non mi pare un chissà quale allenamento, per il cedimento io cedo solo quando faccio i 5x8 nell'ultima serie nelle ultime 2 ripetizioni al massimo, ma quasi mai... per l'allenamento... il mo dura un ora e mezza quando c'è casino in alestra al momento faccio una scheda diciamo "di adattamento" il personal trainer (quell che ho postato il sito) mi ha detto passaremo ad una ful body nell'anno nuovo, devo mettere carne sulle ossa, c'è poco da fare...

Originariamente inviata da paliotto82

Interessante il discorso BIIO... Mi lascia solo perplesso il fatto che si muovono grossi pesi....hai amici sui 40 anni che fanno ancora BIIO?hanno problemi?

il mio amico di anni ne ha 17 se non sbaglio...

Originariamente inviata da daniele68

Quote: per il resto sono contento tu abbia intervenuto, zi buana..ha intervenuto Quote: questo sempre e comunque, il gioco non vale la candela altrimenti, visto che una persona normale per quanto si possa dopare non arrivera mai ai livelli di mister olympia e visto che in questo sport non si guadagna niente ma ci si allena "per la gloria" io non prenderei mai queste sostanze... anche perchè in alcune associazioni si può essere buttati fuori a vita! ti dico che in alcuni sport si dopano per vincere la garetta di quartiere..non credere che sia tutto pulito dove non ci si guadagna niente... se è per questo anche io per vincere la garetta di quartiere con lo scooter ho fatto un ela base completa, ma non cammino mica col semitrofeo! Quote: è inquietante di inquietante c'è il fatto che è da poco che pratichi e credi di aver capito tutto o quasi..di inquietante c'è il fatto che sto thread ancora non l'ho spostato in off topic..aspetto solo un errore e lo chiudo hihihihihihihhi

ma nooo sta diventando interessante,poi io non credo di sapere tutto, è che se leggo e ascquaisisco un informazione la diffondo xD

Originariamente inviata da blackstar

ma fare sport completi e magari che non vi facciano sembrare delle bistecche ambulanti no eh?

fammi indovinare... tu come bodybuilder sei abituata a vedere i dopati hp +25 in su mega definiti, vero?
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Originariamente inviata da Giordano Lucchetti

Bistecca io? Assomiglio piu ad un caciocavallo.

se trovo una mia foto di qualche anno fa la metto e vi facico vedere il cambiamento, così non sparlate

[paliotto82]

Originariamente inviata da blackstar

ma fare sport completi e magari che non vi facciano sembrare delle bistecche ambulanti no eh?

Diglielo un pò black che le donne prediligono il fisico vero di un nuotatore/ginnasta/atleta rispetto il classico robottino mezzo freezzato.......con tutto il rispetto per coloro che ci credono e lo praticano come "sport"...

Per cory

17 anni è un pò presto per parlare di problemi...raccogli informazioni e esperienze dei "vecchi"...

[daniele68]

...e detto da una bella ragazza non è bello

[Lorenzo56]

Fatevi qualche bella nuotata ogni settimana se volete un fisico armonico...