[ciccio de ciccis]

Corydoras, sei del 1998? Nel caso hai la mia stessa età ;)

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[Corydoras 98]

Originariamente inviata da Giordano Lucchetti

Originariamente inviata da Corydoras 98 giordano... fai la dieta, ok... però senza attività fisica è inutile, il metabolism resterà uguale e riprenderai facilmente il peso che perdi.... Non capisco. Attivitá fisica? Non conosco questo vocabolo dai, male non ti fa un esempio può essere questo (non ti spaventare... la mia scheda ès imile, solo un pò più "complicata") : petto:panca piana con manubri 4x8 croci con manubri leggeri 3x10 french press 3x8 distensioni sopra la testa con manubri 4x12-10-8-10 alzate laterali 4x12 schiena:lat machine avanti 4x10 pulley 4x10 scrollate con manubri 3x10 curl con manubri 3x10 gambe:squat 5x5 (oppure pressa 5x6) affondi con manubri 3x15+15 calf 4x15 ecco, se stai ancora bene se vuoi ti suggerisco qualche modo di mandarmi a fan....lo Inviato da iPhone usando il lato oscuro della forza.

Originariamente inviata da ciccio de ciccis

Corydoras, sei del 1998? Nel caso hai la mia stessa età ;) Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

si, 1998, 14 anni