[Corydoras 98]

interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top.
quasi quasi ci faccio un pensierino...

[dr.vittorio]

Originariamente inviata da Corydoras 98

interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top. quasi quasi ci faccio un pensierino...

http://www.dietabit.it/corsa/mattino-presto/
Ecco quì, ho trovato una pagina che lo spiega brevemente

[Abra]

Originariamente inviata da Corydoras 98

interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top. quasi quasi ci faccio un pensierino...

Se vuoi perdere massa grassa e mantenere quella magra o aumentarla , fai una spesa buona per il tuo fisico , comperati un cardiofrequenzimetro poi segui le tabelle che trovi in quasi tutti i siti di fitness o culturismo

[Corydoras 98]

Originariamente inviata da dr.vittorio

Originariamente inviata da Corydoras 98 interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top. quasi quasi ci faccio un pensierino... http://www.dietabit.it/corsa/mattino-presto/ Ecco quì, ho trovato una pagina che lo spiega brevemente

Originariamente inviata da Abra

Originariamente inviata da Corydoras 98 interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top. quasi quasi ci faccio un pensierino... Se vuoi perdere massa grassa e mantenere quella magra o aumentarla , fai una spesa buona per il tuo fisico , comperati un cardiofrequenzimetro poi segui le tabelle che trovi in quasi tutti i siti di fitness o culturismo

grazie ad entrambi,ma io non voglio mettere massa magra ma massa muscolare... già perdendo il peso che ho perso è un traguardo,però ora voglio migliorarmi ulteriormente... non dico di diventare un cazzone superpompato ma vorrei dei muscoli ben definiti e pettorali e addominali in vista... al momento peso 59 kgx 164cm. che mi dite?

[Ricca]

Originariamente inviata da Corydoras 98

io non voglio mettere massa magra ma massa muscolare...

Massa magra = massa muscolare

Originariamente inviata da Corydoras 98

vorrei dei muscoli ben definiti e pettorali e addominali in vista... al momento peso 59 kgx 164cm. che mi dite?

Fai nuoto o vai in palestra!!!

Comunque hai 14 anni.... io fossi in te andrei a fare nuoto fino ai 16/17 anni che ti modella in maniera ottimale... poi mi butterei sulla palestra!

[Corydoras 98]

Originariamente inviata da Ricca

Originariamente inviata da Corydoras 98 io non voglio mettere massa magra ma massa muscolare... Massa magra = massa muscolare grazie per la correzione Originariamente inviata da Corydoras 98 vorrei dei muscoli ben definiti e pettorali e addominali in vista... al momento peso 59 kgx 164cm. che mi dite? Fai nuoto o vai in palestra!!! Comunque hai 14 anni.... io fossi in te andrei a fare nuoto fino ai 16/17 anni che ti modella in maniera ottimale... poi mi butterei sulla palestra!

per il nuoto no,grazie..ci ho provato l'anno scorso ma dopo 3 mesi ho mollato,troppo noioso... dici che la palestra facendomi un bel programma di allenamento mi fa male?