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io non voglio mettere massa magra ma massa muscolare...
Massa magra = massa muscolare
grazie per la correzione
Originariamente inviata da Corydoras 98
vorrei dei muscoli ben definiti e pettorali e addominali in vista... al momento peso 59 kgx 164cm. che mi dite?
Fai nuoto o vai in palestra!!!
Comunque hai 14 anni.... io fossi in te andrei a fare nuoto fino ai 16/17 anni che ti modella in maniera ottimale... poi mi butterei sulla palestra!
per il nuoto no,grazie..ci ho provato l'anno scorso ma dopo 3 mesi ho mollato,troppo noioso... dici che la palestra facendomi un bel programma di allenamento mi fa male?
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al momento peso 59 kgx 164cm. 
che mi dite?
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