Beh non è difficile, larghezza x altezza x profondità = 432l lordi che netti verranno grosso modo 360/380l, ossia quasi il doppio di quel che hai detto

Di quanta luce necessiti dipende dall'allestimento che vuoi realizzare.
Se vuoi una vasca ricca di piante, anche un po' esigenti, necessiti di circa 200W.