non ti farà piacere saperlo,ma gli unici,tra quelli che hai e che sono adatti a quei valori sono i guppy e forse i corydoras (dovresti specificare la specie,aeneus e paleatus vanno bene,gli altri no).
per quanto riguarda i cambi d'acqua,sia la periodicità che la percentuale dipendono dalla stabilità della vasca,cioè una vasca grande è molto più stabile di una piccola...per farti un esempio,io nel 20 e nel 40 litri cambio il 30% a settimana,nel 60 litri cambio il 25% ogni due e nel 200 litri il 10

% ogni due.
se vuoi usare solo acqua di rubinetto trattata con biocondizionatore,quei valori vanno bene solo se intendi mantenere i guppy e i cory che ti ho detto.
inoltre potresti tenerci altri poecilidi come platy,portaspada e black molly e gasteropodi come ampullarie e neritine.
ovviamente per un buon equilibrio le vasche non devono essere sovraffollate
spero di esserti stato utile
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