cierto....
procurati se non lo hai gia' PHOTOSHOP, oltre che tagliare la foto come meglio credi, ha proprio una voce "salva per web" dove andrai ad impostare la foto ad 800x600 e a diminuire o incrementare la qualita' della stessa.
fai in modo che sia inferiore a 100k e salvala..... a questo punto e' fatta basta che la alleghi al messaggio
ovviamente ce ne sono anche altri di programmi...ma questo e' il migliore
prova e se hai qualche altro dubbio rifai un fischio