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diciamo che la mattina non è proprio il momento ideale per correre, il fisico deve ancora svegliarsi e mettere in moto tutto il sistema immunitario, sennò si rischia di affaticarsi veramente tanto(per non essere dei sportivi professionisti) stressare il fisico ed ammalarsi...
se proprio di mattina ci si sveglia, si fa un'OTTIMA colazione, si aspetta 30- 45 min. corsettina di riscaldamento a passo lento sui 5 min. e poi si da quel che si ha, finito un bello stretching...cmq dal momento che ci si sveglia almeno far passare 2-2,5 ore prima di faticare....
quando facevo atletica mi allenavo il pomeriggio verso le 3-4 dopo un pranzo consistente e uno spuntino!!!
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Un saluto da Ory..... 
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Modalità elencata
