Questo è uno schema valido

Puoi mettere anche solo spugna o solo lana sintetica.
Se non hai problemi, il vano centrale fallo anche di 22/24 x 12 x 45cm, riducendo un po' i vani laterali (vedi che ci stia la pompa

).
Come pompa vedrei bene una 1000l/h con portata regolabile. A puro titolo di esempio e per farti un'idea delle dimensioni guarda questa:
http://www.aquariumline.com/catalog/...00-p#1977.html
Con Ciclidi intendi Ciclidi dei laghi africani o altro?