[artdale]

Non puoi montare una hql su una normale lampada da tavolo. Le hql hanno bisogno di un reattore (che è piuttosto pesante e deve essere montato in modo da non poter essere toccato o raggiunto o comunque deve essere isolato benissimo) per funzionare e se sei poco pratico di lavori manuali non so se è il caso.
Le plafo che usai io erano dell'ikea ed avevano il portalampada da 60W che cambiai. Devo dire che ne vidi altre ma tutte avevano lo stesso problema. Non saprei dirti quindi quali potresti utilizzare.
Alternativa è prendere una plafo economica della bresslein che credo costi sugli 80 euro e va bene sia per 80 che per 125W. Tieni presente che, tra plafo, reattori, cavetti e quant'altro comunque il fai da te ti costa.
Ulteriore alternativa è una plafo overtank T5 (ce ne sono da 60 cm, magari controlli che stia bene per le misure del tuo acquario) 3 o 4 tubi da 24W oppure PL o, anche, HQI anche se, in questo caso, dovresti prendere una 70W HQI che, però, in termini di lumen, è molto superiore alla 80W HQL.