Non riesco a vedere l'immagine ingrandita, ma ho trovato questo
http://www.wbrelettronica.com/public/fotoperiodo.html
Lì c'è scritto anche che lampade sono necessarie per le varie fasi.
Riguardo alla potenza di tali lampade non credo si possa dire a priori, dovrai trovare un giusto compromesso per via sperimentale.
Attenzione che le lampade ad incandescenza e le alogene scaldano molto.