Innanzitutto dipende da cosa hai in vasca; se ti richiede un forte filtraggio, vai di 300. Ma altrimenti il 200.
Tutti i filtri Pratiko sono regolabili
Esistono dei "trucchetti" per ridurre la portata anche non agendo sulle valvole; per esempio, puoi mettere del perlon nell' ultimo cestello o dietro le spugne, cosi', riddurrai un po' il flusso.
Io il 200 l' ho montato su una vasca da 60l lordi, dedicata ai Guppy (sono dei maialoni) e mi trovo benissimo.
Pero' fra il 200 ed il 300, c'e' un bel "salto" di portata, non mi sento di consigliarti il 300, non sapendo, come detto sopra, cosa hai in vasca. Rischeresti di avere troppa corrente in vasca, facendo "sbattere" troppo le piante e facendo nuotare troppo i pesci in corrente.
Dai piu' info sulla vasca e ne riparliamo.
Mi sembra di capire che ti piacciono i filtri sovradimensionati; prova a vedere anche il JBL CristalProfi e900; e' una via di mezzo tra il Pratiko 200 ed il 300, e lavora veramente bene, e' un ottimo filtro

e non spinge eccessivamente.