io non diminuirei la frequenza dei cambi, in genere si fa 10% a settimana o 20 % ogni 15 giorni, io faccio nell'ultimo modo di solito, ma mi è capitato di fare cambi settimanali se la temperatura era troppo alta.
Quattro scalari se non si forma nessuna coppia, può essere che convivano anche, a me in una vasca poco più grande della tua si son formate due coppie e ho dovuto separarli al volo
La luce può anche andare, le piante che hai mi sembrano giuste; se non hai pretese di piante rosse e pratino.
Ai pesci che hai darebbe fastidio una luce più forte.
I riflettori non aumentano l'intensità della luce, servono solo a direzionarla meglio dove serve, male non fanno
