Se le rocce vive sono di buona qualità, o ancora meglio vengono da un'acquario avviato non servono tempi biblici.Se i valori sono a zero ed è passata una mesata sei tranquillo...
Se vuoi un'ulteriore conferma butta dentro qualcosa (tipo cibo per pesci) e monitora i valori, se rimane tutto a zero il sistema l'ha smaltita e il ciclo è completo.
Sistema la triade ora che la vasca è vuota che è più semplice
Poi puoi partire con roba semplice, sia lps che molli possono andare (per esperienza personale ti dico che le trachyphillie sono quasi immortali), tra gli sps le montipore sono le più tolleranti, ma comunque aspetterei prima di inserirle, ovviamente inserimenti graduali, non sovraccaricare
Per la luce non si può dire a priori, lascia come sei ora e poi valuti con le reazioni dei coralli, le coralline non vanno troppo d'accordo con i led sembra...