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Originariamente inviata da dr.vittorio
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Originariamente inviata da Corydoras 98
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interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top.
quasi quasi ci faccio un pensierino...
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http://www.dietabit.it/corsa/mattino-presto/
Ecco quì, ho trovato una pagina che lo spiega brevemente 
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Originariamente inviata da Abra
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Originariamente inviata da Corydoras 98
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interessante... quindi se corro la mattina brucio solo il grasso... io perdo altri 3 chili e sono al top.
quasi quasi ci faccio un pensierino...
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Se vuoi perdere massa grassa e mantenere quella magra o aumentarla , fai una spesa buona per il tuo fisico , comperati un cardiofrequenzimetro poi segui le tabelle che trovi in quasi tutti i siti di fitness o culturismo
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grazie ad entrambi,ma io non voglio mettere massa magra ma massa muscolare... già perdendo il peso che ho perso è un traguardo,però ora voglio migliorarmi ulteriormente... non dico di diventare un cazzone superpompato ma vorrei dei muscoli ben definiti e pettorali e addominali in vista...
al momento peso 59 kgx 164cm.
che mi dite?