Come scritto sopra un fotoperiodo di 12 ore è eccessivamente lungo; puoi partire da 6,5/7 ore fino ad arrivare ad 8 aumentando di 15 minuti alla settimana.
Ma ancora non sappiamo quali e quante piante hai.;-)

allora, ho parecchie Vallisnerie (non so bene il genere ma dovrebbero essere tutte spiralis) Spiralis, poi ho 3 Cladophore, e infine due Anubias Barteri
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ok, ho contato le vallisnerie, sono 17!
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percaso sai cosa fare per il getto della pompa?

dovresti controllare se la pompa ha la possibiltà di essere regolata, magari c'è una levetta da ruotare.

#12si è regolabile, e prima di metterla io l'ho impostata al massimo... posso tirarla fuori tranquillamente per regolarla? ovviamente la spengo prima

certo, puoi fare tutte le prove che vuoi; stacca la spina e la metti a metà, da lì osservi come va, puoi sempre aumentarne il flusso; l'ideale sarebbe avere un getto che smuova tutta la superficie, ma non tale da piegare eccessivamente le piante, anche se le vallisneria è resistente e anche se quelle davanti al getto si curvano un po' non succede nulla.;-)

ok ho fatto, l'ho messa quasi al minimo, circa 3/10 della potenza, e le piante in fondo all'acquario sono ancora un po piegate, la vallisneria ha una inclinazione di circa 45°, l'anubias non ne risente praticamente niente, cosa faccio la metto al minimo?

Da come scrivi sembra però che il getto dell'acqua sia direzionato verso il basso, sarebbe meglio tenerlo appena sotto la superficie dell'acqua (magari accorciando un po' il tubo) così non ti si creano patine superficiali e il fondo non viene "disturbato".

aspetta che faccio le foto delle piante e della bocchetta di uscita del filtro, facciamo prima...

Ecco qua, ne ho approfittao anche per farvi vedere come ho disposto il tutto:

http://img837.imageshack.us/gal.php?g=dscn05271.jpg

ho usato imageshak (scritto male apposta xD) perchè l'altro servizio ci metteva troppo tempo

l'uscita del filtro dovrebbe andare bene così, puoi sempre aumentare il getto più avanti se ti pare che la superficie non venga sufficientemente smossa; ho delle perplessità riguado al fondo di un bianco abbagliante; i pesci potrebbero infastidirsi, comunque non resterà così a lungo. Che materiale è?
Metti un cartoncino nero dietro il vetro di fondo in questo modo risalteranno di più le piante e si nasconderà un po' la parte tecnica.