allora è alta 45cm è 120 litri netti ciclidi non so ancora cosa mettere e si lo so devo superare il picco dei nitriti

Ti sconsiglio solo gli scalari con quell'altezza. Non si svilupperebbero sufficientemente le loro pinne.
Secondo me potresti mettere qualsiasi specie di cilclidi nani. Cerca apistogramma in generale oppure i pelvicacromis pulcher.
Hai la vasca della petcompany?

non c'è scritto niente sulla vasca ma mi sembra di no comunque come allestimento allora quarzo e i due legni vanno bene? metto la noce di cocco poi altro?

Molte piante, legni e pietre non calcaree.
Prendi sabbia sottile, i ciclidi spesso scavano e creano tane.
Le noci dipende da che ciclidi vuoi ospitare, non comprarle in negozio. Quando è stagione le compri al supermercato, le spacchi con attenzione e le fai bollire in acqua.

se mettessi un trio di Apistogramma nijseeni o Apistogramma Hongsloi o ramirezi dite che potrei mettere altri pesci tipo cory otocicluns o altri?
quarzo 1mm va bene?

Più sottile e scura è meglio sarà per i tuoi pesci.
I ramirezi te li sconsiglio alla prima esperienza, sono molto delicati.
Ti consiglio gli apistogramma cacatuoides oppure gli apistogramma agassizi.
Un po' meno colorati ma molto comuni in commercio e facili da allevare sono gli apistogramma altispinosa.
Ovviamente dovresti informarti meglio sui valori dell'acqua che gradiscono e ricrearli sin dalla partenza del tuo acquario.