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Con acqua di osmosi abbassi entrambi, se vuoi usarla per abbassare il pH dovresti farlo durante i cambi. Io non la uso perche poiche sono un amante delle acque acide ( perche tengo tutti caracidi sudamericani) mi piace avere un pH basso e costante, e lo faccio con la co2, e nel 40L uso le pasticche che sono pratiche e poco costose, non ho bombole, e mi abbassano il pH di 0,5/0,7 in più metto come hai detto te foglie di catappa. Si queste rendono l'acqua torbida, come la torba, ma secondo me non fa al caso tuo, anche perché la catappa si è vero il pH lo abbassa di poco, cosa che farebbe al caso tuo. ma ti rende ambrata quell'acqua che tu vuoi cristallina, ed è giusto che sia cksi, per le tue piante e soprattutto per i poecilidi. Quindi io userei co2, pasticche, gel o bombola scegli te.
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