Spesso a "pasticciare" col cibo si fanno più danni che altri, altro che dieta bilanciata
Io l'unico pastone che faccio è una cosa molto easy:
Taglio qualche fettina dell'anima di uno spicchio d'aglio, le tagliuzzo e ci sbriciolo sopra delle scaglie commerciali. Poi impasto e trituro il tutto in modo che succo e pezzi d'aglio si mischino con le scaglie, poi servo. Volendo si può anche aggiungere della spirulina pura in polvere, ma IMHO a meglio non pasticciare troppo