ciao.
1) vai su
www.imageshack.us
2) click su "sfoglia" e scegli la foto che vuoi mettere (deve comunque essere più piccola di 1.5 megabyte)
3) click su "host it"
4) aspetti che venga caricata
5) scegli uno dei colelgamenti che ti danno, generalmente Thumbnail for forums 1, lo copi/incolli nel post
ciauz
Phil