avevo il tuo stesso problema, sullo scarico da 40 mm ho messo un rubinetto a 2\3 della caduta in modo da rallentare l'acqua scaricata, poi in sump ho messo un tubo flessibile per rompere iulteriormente la caduta.
Logicamente ho dovuto anche diminuire un po la risalita con un rubinetto sul 32mm (eheim 1260) in quanto se no l'acqua traboccava dalla vasca.
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