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anche io ho all'incirca il tuo stesso litraggio e faccio dei cambi ogni 15 giorni di una ventina di litri.
per fare dei corretti cambi:
1. fai riposare l'acqua per un paio di giorni
2. porta l'acqua di ricambio alla stessa temperatura di quella dell'acquario
3. metti il biocondizionatore sempre nell'acqua "pulita"
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