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broccoli e spianci vanno bene peccato che la verdura cotta perde di vitamine e inquina di molto l'acqua, al contrario è più digeribile, basta non esagerare, ma la lattuga è ottima, questo nel mio avatar ha vissuto 13 anni nella mia vasca, in fin dei conti agli acanturidi degli acquari pubblici, danno proprio da mangiare insalata, a mio avviso ricca di vitamina, perchè al naturale
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