Io ho smesso più di 5 anni fa. Prima ho cominciato a fumare sigarette superleggere, le cosiddette "one", per qualche mese per far si che la crisi di astinenza fosse meno forte, e poi ho smesso da un giorno all'altro senza gomme o cerotti alla nicotina. Quando avevo voglia di sigarette mettevo una caramella in bocca. Per due mesi avrò mangiato 2 pacchetti al giorno di caramelle alla menta.
Ovviamente non è stato un bene ma almeno ho smesso! Il periodo terribile sono i primi quattro - cinque giorni poi l'astinenza è più sopportabile. Fai lunghe camminate e cerca di distrarti e "viziarti" con altro.