Le lampade a risparmio energetico hanno il difetto che, messe in orizzontale, si fanno ombra da sole, ossia le spire sottostanti mettono in ombra quelle soprastanti. Con dei buoni riflettori questo difetto si attenua (infatti ho scritto prima "se hai dei buoni riflettori"). Perà resto dell'idea che i tubi lineari, specie i T5, siano più adatti per l'illuminazione di acquari per la migliore e più omogenea distribuzione della luce.
Ossia: la quantità di luce (in watt) potrà anche essere la stessa o quasi, ma la qualità probabilmente sarà migliore (anche se non nelle proporzioni che hai riportato, e che ti hanno detto, di 3/4/5 volte).
Per le piante stai tranquillo che con 1.2W/l, ne hai da vendere, se la fai seguire da adeguata fertilizzazione e CO2.
PS: qualche K in meno per favore
