Dipende da cosa vuoi allevare.
Se vuoi tenere sps secondo me la luce non è mai troppa anche se gestire l'evaporazione, soprattutto d'estate, può essere problematico. La ventola della plafo che hai indicato serve a poco d'estate.
Se invece vuoi tenere molli e/lps credo possa bastarti una HQI da 70w o anche qualcosa meno. Considera che per piccoli acquari diventa problematico l'utilizzo di neon T5 per la loro lunghezza (se vuoi aveve luce sufficiente), quindi dovresti scegliere lampade PL o a risparmio d'energia.
Per la gradazione in genere 10.000k vanno bene, rispetto alle 14.000 sono più bianche ma dovresti avere più PAR e quindi maggiore efficienza luminosa (chiamiamola così).
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