Vailfox, i T5 hanno più penetranza nella colonna d'acqua, ma il wattaggio è comunque poco...le piante che potrai mettere adesso come adesso sono anubias, microsorum, vallisneria, ceratophyllum, cladophora, muschi vari, riccia fluitans, cryptocoryne, echinodorus...se vuoi guarda questa tabella per farti un'idea..
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm
In ogni caso come fondo metterei un normale fondo fertile con sopra della ghiaia, dato che le piante che ti ho elencato non hanno molte richieste (non serve neanche la co2, a meno che tu non faccia uan foresta), quanto al filtro, quello che hai non lo consoco, ma invece del pratiko 400 io mi limiterei al 300...