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mik87bg, ok ... per alzare il magnesio a circa 1300 mgl devi sciogliere circa 60 grammi di polvere (non tutta in una volta però ) ... per il calcio devi mettere circa 10 grammi .... segui le istruzioni di come diluirli. potresti integrare il magnesio la mattina ed il calcio la sera ...
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