entrambi
Il Giallo (frequenza intorno i 590nm -> nano metri), come dice qualcuno, poco ci azzecca con le piante ed esteticamente non sarebbe un gran vedere (secondo me ovviamente).
Viceversa il Rosso, utile alle piante, potrebbe anche avere un effetto benefico come 'additivo' alla normale illuminazione, ecco perché ti suggerivo di provare a lasciarlo sempre acceso (ammesso che esteticamente non dia un tocco stonato all'illuminazione).
Per le alghe non ho certezze dato che dipende anche da molti altri fattori e non solo dall'illuminazione.