Le variabili sono infinite, e non solo per la luce, (il sottoscritto, per esempio di W/lt. ne ha 2) ed ho visto cubi da 80 litri con 400W sopra (c'è a chi piace spingere
).
Ma diciamo che il linea di massima una vasca di 400 litri con 400W la illumini discretamente.
Del resto tu stesso consigliando 2 X 250 per una vsca da 450 litri non ti allontani mica molto da 1W/litro.