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Il pastone se proprio bisogna farlo (ma perché avete questa fissa quando esistono prodotti ottimi già confezionati e bilanciati) è meglio prepararlo con 2-3 ingredienti perché più si pasticcia e più si fanno danni senza avere basi scientifiche, senza essere preparati in materia e conoscere i valori nutrizionali di ogni singolo alimento e soprattutto come questi alimenti vengono assunti dall'organismo.
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