Non esiste una lampada ideale per l'acquario in generale,esistono lampade ideali in base alle tue necessitā.
Attualmente hai a disposizione 110W su 200 litri netti,quindi un rapporto di 0,55 W/L che č considerato come illuminazione media.
Ti posto il link di una tabella
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm dove puoi vedere le caratteristiche delle piante