Zer081, le piante mettile quando vuoi, anche subito (anzi, meglio).
Non fare cambi d'acqua in periodo di maturazione del filtro, avrai tempo a fine maturazione, tra 3/4 settimane, a variare i valori a seconda dei pesci che vorrai introdurre in vasca.
Non mettere piante che vogliano più illuminazione di quella di cui disponi, vedi la tabella:
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm
Comunque un cambio con osmosi puoi ancora farlo, visto che hai appena riempito la vasca e la maturazione deve ancora praticamente iniziare
