diciamo,empiricamente, che fino ai 5-8 mt puoi non utilizzare il flash basta anteporre all'ottica un filtro 85A (ambra). In questo caso è consigliabile una 400 ASA.
Per il secondo quesito la risposta è semplice: ad uso dilettantistico esistono pochissimi illuminatori sub sufficientemente potenti per la foto (250
0 w), sono assai costosi e vanno in ogni caso usati in accoppiata con un filtro 80A od 80B (o diapositiva tarata per luce artificiale) ed una parabola wide.