Ciao thegiova.
Purtroppo raramente gli acquari vengono forniti con una valida illuminazione, ti parlo per esperienza fatta.
In teoria, senza voler entrare troppo nel tecnico, dovresti garantirti almeno 1W per ogni litro netto d'acqua. Poi tutto dipende da quali piante pensi di mettere. Se metti piante verdi a crescita rapida senza troppe pretese, probabilmente ti troverai molto bene già con un 30W totale in vasca, ma se pensi di coltivare piante da fondo o di mettere piante rosse, pensa subito ad aumentare di parecchio l'illuminazione.
Diciamo che se metti 10cm di fondo e lasci almeno 5cm dal bordo al pelo dell'acqua, avrai una vasca da 45lt netti. Dovresti quindi cercare di avere almeno 40
W di illuminazione.
Sempre per esperienza fatta, i vari riflettori in commercio servono a poco ...
Un ultimo consiglio (molto personale): fossi in te, visto che è il tuo primo acquario, punterei su qualcosa di più grande. Al contrario di quel che si pensa è più facile gestire un acquario da 150lt che uno da 45lt. Con pochi euro in più puoi comprare una bella vascha 80x40x50 con la quale ottesti pure maggiori soddisfazioni.
In ogni caso, in bocca al lupo per il tuo nuovo acquario.