a parte che 8 guppy ci stanno molto stretti in 13 litri ...
dubito che la pompa sia realmente 220 litri ora
filtro a zainetto con cascatella in vasca?
nel caso basta mettere una saletta parto sotto la cascatella per smorzare del tutto il flusso e/o alzare un po il livello dell'acqua in modo da ridurre l'altezza della cascata
nel caso sia un filtro con uscita diretta della pompa puoi legarci un pezzo di calza da donna con 1 cm di 'fuoriuscita' in modo che formi una specie di palloncino che disperde il getto della pompa