per il fondo si potrebbe mettere anche sabbia, ma in quel caso devi aspettare che la glosso radica bene, se no i pesci ti fanno un macello, per i watt chiedi o al negoziante o alla sezione illuminazione di questo forum su come aumentarli, devi avere 60W per allevvare la glosso, e poi tu dicevi che volevi avere piante nn troppo impegnative, guarda che la glosso è molto impegnativa, se oltre al prato vuoi mettere piante meno impegnative, io credo che queste piante sono anubias, echinodorus ecc.ecc. ma queste so che nn hanno bisogno di tanti watt, datti un occhiata a questo link cosi trovi delle piante che sono buone se vuoi mettere un watt a litro...
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm