Premettendo che dipende tutto da cosa ci vuoi coltivare..se opti per una E27 ti conviene prenderne una a risparmio energetico, a sto punto potresti provare con qualcosa di più potente tipo 25/28W, il problema è che avresti solo una lampada e trovarne una che vada bene sarà un po' un'impresa..ma puoi farcela soprattutto se stai su marche conosciute così da poter cercare magari gli spettri e poterli confrontare direttamente con gli spetri di neon che sappiam già che funzionano in acquariologia. Se opti su una sola lampada io starei sulla 6500°K, in vasca monolampada ho provato con una philips 840 (4000°K) per avere un flusso luminoso maggiore ma ho avuto subito problemi di alghe e son quindi passato di nuovo alla 6500°K cercandone una con un buon flusso equiparabile alla 840..(spesso al diminuire della temperatura di colore aumenta il flusso..circa il 10% se non ricordo male).
Se opti per una doppia lampada accoppia 4000+6500 normalmente funzionano bene, ma cerca lampade sperimentate, oppure paragona almeno i flussi come ti dicevo prima.
Per quanto riguarda i lumen (meglio dei W) per litro dipende da come è distribuita la luce..nelmio 20 litri on questa lampada GE F11BX/865 11W 900 lumen porto avanti della calli (CO2 e fertilizzazione leggera)..ma illumina solo mezza vasca..con una colonna d'acqua (cosa molto importante) disoli 23/24 cm quindi secondo me se vuoi metterci della calli in tutta la vasca dovrai stare a circa 1800 lumen..non prendere ciò che ti dico per oro colato, son solo ragionamenti che andrebbero provati..occhio però che più luce metti più diventa difficile da gestire con fertilizzazioni..eventuali alghe..ecc poi comunque dovrai creare zone di riparo (ombra anche con piante) per eventuali pesci che non vorranno stare sotto il sollelone per tutte le ore di illuminazione..
Per i led sembrerebbe semplice come discorso quantità..osserva i lumen al posto dei Watt (i pubblico una tabella comparativa) ma in termini di qualità (spettro) dei fare la solita ricerca sperando di trovare gli spettri delle lampade led oppure SPERIMENTARE!
Considera che si son tenuti un po' bassi come valori e che i lumen dipendono anche dal tipo di lampada (marca), dalla temperatura di colore ecc..è giusto per farsi un'idea.
Per le plafoniere bordo vasca, economiche e nelle lunghezze della tua vasca, secondo me hai solo le sunsun che montano T5 2x8W..a meno di modifiche e installare dentro 2 pl da 11W o magari qualcosa di più potente..ma dicevi che a livello di elettronica non vuoi/sai metterci le mani e quindi lasciamo perdere. Altrimenti cerca delle altre plafoniere ma a led e qui non posso aiutarti.