Io sulla mia vasca berlinese 130x60x60 uso da quasi 5 anni una newjet 4500 da 50w e mi trovo benissimo, quando avviai la vasca feci le tue stesse considerazioni per contenere i consumi e presi una aquabee 2000/1 up che dichiarava 33w e una prevalenza di 3 m, tenendo presente portata e prevalenza sembrava buona ma quando la misi in opera in vasca arrivavano si e no 7/800 litri, decisamente pochi.
Tieni conto anche della prevalenza che deve vincere la pompa per portare l'acqua in vasca, la mia è alta 60+100 del mobile. Pertanto ti consiglio di scegliere una pompa un po sovradimensionata e dotarla di rubinetto a ghiera in modo da regolare la portata. (la newjet 3000 per me ti va benissimo considerando rapporto qualità/prezzo/consumo) ci sono anche le EHEIM 1260 la 1262 che sono dei veri carrarmati e non si fermano mai ma consumano e costano decisamente di più.
ciao