Io le uso da un po senza problemi con copertura in plexiglas e portalampade a pinza.
Lasca perdere la questione " ...20 watt ma ne sviluppano 100.." sostanzialmente si tratta del confronto con le vecchie lampadine ad incandescenza, se avevi un t8 da 20w ne prenderai una da 20w.
Quelle che hai linkato tu non le ho mai usate, io prendo queste:
http://www.delpiano.biz/lampade-risp...c-277_701.html
Non ti so dire circa il confronto con le t5
abbi pazienza se le mie indicazioni non sono precise, uso pochissima luce e,di solito, a 2700k.