[Renzo90]

Peso 81kg.
Credimi ne ho passate molte in 7 anni.
Ho fatto allenamenti che tu neanche sai l'esistenza.
Da quando sono passato al biio mi sento meglio, recupero meglio, sono più forte, ho più appetito e ho un aspetto incredibile. Asciutto, pieno e molto proporzionato.
Ascolta me, se vuoi andare avanti in questo sport da natural, devi allenarti con i principi di tozzi, stuat mcrobert, mike mentzer o anche di poliquin.
Io a volte ripenso agli anni persi inutilmente ad allenarmi 3/4 volte a settimana con esercizi da femmine con manubretti, cavi etc magari seguendo i consigli della rivista flex (se la leggi butta tutto). Avessi iniziato seriamente alla tua età con le conoscenze che ho ora, a quest'ora sarei qualcuno nel mondo del natural.
Ricorda che il segreto non è quello di usare integratori, o allenarsi tante volte a settimana per sessioni che durano 2 ore, il segreto è mangiare bene, recuperare bene, saper periodizzare l'allenamento, e imparare a usare grossi carichi negli esercizi base.
In pratica:
Breve
Intenso
Infrequente
Organizzato
Per quanto riguarda la risposta sopra, che vuoi dire che il segreto sta nel cedimento, perchè non dirmi che non cedi mai..