nah... vuoi mettere che quando mi dicono: "fammi vedere se hai i muscoli" ci restano a mink*a e mi dicono come faccio?
e poi... io in palestra ci vado con un mio amico, mia cugina, spesso incontriamo conoscenti e ora forse si iscrive una ragazza che conosco e verrà solo quando ci sono io...
sono così solo? non sai le soddisfazioni che prendo quando io carico ad es. 14 chili nella macchina dei bicipiti e ragazzi di 20 anni ne caricano 4.5 guardandomi rossi come peperoni?
solo perchè loro hanno cominciato da poco oppure sono sovrappeso o secchi come steccini...
comunque ecco il WO di oggi:
riscaldamento 10 minuti di ciclette.
5 minuti a fare destra e sinistra col bastone sulla schiena (ho scordato il nome...)
5 serie da 15 di addominali bassi (li ho sofferto... e tanto.)
lat machines 3 serie da 12 con 25 kg
3 serie da 10 nella pectoral machines con 10 kg
3 serie di push up da 12 con 4 kg
bicipiti e tricipiti 3 serie da 10 per entrambi nelle apposite macchine con 14 kg
ecco tutto, sto cominciando ad aumentare gli eserci un pò solo adesso....
come ti pare? :D