io invece vado in bici,faccio 25 km per 4 volte a settimana, poi quando arrivo a casa scendo dalla bici e faccio 5 minuti di manubri, 100 sollevamenti per i dorsali e 15 addominali... facendo questo perdo circa 1 chilo ogni 2 settimane senza fare nessuna dieta e mi si sta cominciando a modellare proprio leggermente il fisico.
a settembre mi iscrivo in palestra ma devo farmi fare "l'allenamento" da qualcuno esperto sul web... qua per avere il personal trainer che ti segue 2 volte a settimana vogliono 250 euro al mese...
ora ne parlo con mio zio e poi con qualcuno del mestiere..vediamo che mi dicono
