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Originariamente inviata da COCO
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GIAKY-RM vado 40 minuti alla settimana da 13 anni
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e allora acciacca l'acceleratore!!!
almeno 14" la prossima volta che ti sento!
le gambe, concentra la testa sulle gambe, devono andare su e giù velocissime!!
le braccia non devono andare all'impazzata ma solo tirare fortissimo quando sono dentro l'acqua, il movimento fuori dall'acqua invece non serve accelerarlo!