Ho un filtro da 200 lt/h su un 20 litri con betta e japoniche e non ho alcun tipo di problema (lumache e filtro mi tengono sempre tutto pulito

)
Per il riscaldatore dovresti prenderlo almeno di 20 - 25w (piu potente lo prendi e prima ti riscalda l'acqua)
Illuminazione beh, dipende da cosa vuoi allevarci (come piante), io sul mio monto una pl da 9 w (circa 0,50w a litro)
Puoi fare un tappetino col muschio senza fondo fertile, si! Piante senza fondo fertile io ho ceratophyllum, riccia fluitans, muschio giava, galleggianti (lemna, pistia) e anubias