In genere i W/l si calcolano sul netto, ma comunque tieni presente che č un'indicazione di larga massima.
Per le piante non so se conosci giā questa tabella:
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm
Non tutte le Cryptocoryne restano basse, attenzione a quali specie prendi.
Le macchie dei Microsorum potrebbero essere le spore che si formano sulla pagina inferiore delle foglie oppure si tratta di foglie vecchie giunte a fine vita. Una foto potrebbe chiarire di cosa si tratta
