dimenticata... :-D comunque... ha detto una boaiata come penso io o questa ha ragione? perchè non l'avevo mai vista in palestra..forse sarà nuova... :-))

In genere quando inizia ad allenarsi per un paio di settimane si fa una sorta di circuito che consiste in una serie di esercizi che comprendono tutti i gruppi muscolari

In questo modo i muscoli si abituano gradualmente ai nuovi movimenti


Emanuele

grazie 1000 manuelao, se appena comincio ti chiedo qualcosa ti offendi??? :-)) sai... visto che lavori sul campo mi fido più di te che di questa qua... meno male che gli altri sono compententi, è una delle migliori (se non la migliore...) palestre della provincia di agrigento. :-)

allora faccio come mi ha detto? (secondo me è per fare un pò di soldi.. loro, di preciso mi ha detto: "per ora vieni qua e ti fai un pò di step e corsa... con 5 euro puoi stare mezza giornata." )


grazie :-))

ok,lo farò... per la corsa allora ok... la faccio,tanto non ho niente da perdere, e per il resto del corpo?... :-) vorrà dire che aspetto di cominciare e per ora li accontento così :-D

Basta che inizi a muoverti un po#70

grazie,allora vado di corsa e bici #70

La bici è ottima per i fianchi, ma non muovi tanto i muscoli delle braccia!!
Sembra niente ma da quando vado a correre sto sviluppando abbastanza anche le braccia