ahahahhahahahaha, si ma pure tu m hai messo un vasetto di lardo e 2 di mayonesi

quella va tutta nei bicipiti :-D

Robb, mi so seduto ho mangiato...

dopo la moglie mi ha iniziato a vedere in piedi..

mi e' esploso tutto dopo qualche minuto e non riuscivo a sta piu seduto


me ne so riportate tre imbottite dentro la borsa, cristian non lo sa :-D :-D :-D


grazie di tutto cri, sei un amico... ;-)

grazie a te per la compagnia :-)

Samuele & Diana, eh mi sa proprio che è cosi,bei tempi però mi mancano a dire il vero ma penso di non avere più voglia di applicarmi in quel modo,troppa dedizione allenamenti giornalieri di max 45/60 minuti magari senza scambiare una parola, testa bassa, musica nelle orecchie,orologio con crono per calcolo tempi di recupero, tabella personalizzata alla mano e via andare.Però i risultati c'erano eccome. -20

Sì i risultati c'erano e la voglia di ricominciare è rimasta nei ricordi! :-D e il grasso incombe! :-D
però vedo che ci consoliamo con gli avatar: io una statua e te un robot.. sicuramente non li avremi messi apposta ma con questo discorso mi è saltato agli occhi questa coincidenza... forse la malattia non passa!! #19

Abracadabra, scuste l'OT...
facevi pugilato???...incontri???
questo è il settimo anno di kickboxing che faccio e devo dire che è un bellissimo sport #36#

ciao auran,io lavoricchio in palestra,devo dire che l'attività fisica è una cosa ottima,ma il body building mi piace poco,innanzi tutto perchè quelli che fanno risultati prendono gli steroidi,altrimenti non puoi allenarti tutti i giorni,al massimo ogni 48 ore,questa è fisiologia,mentre se vuoi farti un bel fisico ben venga,ti alleni un giorno si e uno no,ti fai fare una bella scheda e sei apposto,la dieta se la vuoi devi fartela dare da un dietologo...in palestra non possono e non devono dartela,al massimo qualche consiglio nutrizionale,i beveroni proteici li ritengo inutili e dannosi,perchè come già detto sovraccaricano tutto il sistema,reni,fegato,intestino,il surplus non lo metti sui bicipiti ma lo butti e per buttarlo fai affaticare tutti questi organi...quindi sicuramente dovrai aumentare le proteine,ma guardati la classica piramide alimentare,le proteine stanno verso la punta e non verso la base...prima di tutto la salute. ;-)

inoltre la scheda fattela fare da un laureato in scienze motorie,da uno cha sappia che per fare i bicipiti si extraruota la mano perchè il bicipite si inserisce nell'ulna e non da uno che sa 4 cose a memoria e vedrai che i risultati li vedi.